YOGA Y LA REGLA.

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Queridas lectoras, dado que nuestra biología es diferente a la de los hombres, es importante saber varias cosas a la hora de practicar yoga sí estamos en nuestro periodo/regla/menstruación. 

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Aunque los hombres tengan ciertos cambios y situaciones, la experiencia de ser mujer en el yoga es muy importante, pues después de la menopausia hay cambios, durante y después del embarazo igual y en la misma regla mensual. 

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Por esto creo que aunque el yoga sea para todos y todas, es importante notar que biológicamente somos diferentes. Por el ciclo menstrual y el útero, en el matt debemos manejar el amor en acción y saber que no podemos llevarnos a un limite o hacer ciertas asanas que pueden resultar contraproducente (como me decía mi maestra Catalina, las inversiones puedes ser un ejemplo). 

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Guiándome gracias al de texto de Yoga Sequencing by Mark Stephens en capítulo diez pg.376-382, se propone evitar las asanas que no permitan el proceso de descarga del periodo, y aunque parezca obvio hasta hace muy poco se tuvo en cuenta la realidad material de la mujer.

 

Decía "La descarga menstrual no se ve más afectada por la relación con la gravedad que el paso de alimentos o el agua a través del cuerpo. Trate de tragar agua cuando esté en Adho Mukha Svanasana (postura del perro que mira hacia abajo) o Sirsasana (parada de cabeza), ¿el agua permanece en su boca, inunda su nariz o se mueve a través de su garganta hacia su estómago? Como ha confirmado la División Médica de la NASA a través de estudios de mujeres en entornos de gravedad cero, la ciencia médica en general ha establecido que la salida menstrual es causada por la presión intrauterina e intravaginal junto con la acción peristáltica de los músculos que no están influenciados de manera mediable por la gravedad".

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Aunque cada persona es un universo, es muy valioso preguntarse desde el lugar más honesto cómo llegamos a la práctica, aceptarlo y continuar desde ahí.

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A continuación te mostraré algunas asanas para esos días.

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