La línea media

La primera semana en la que nos movimos después de un largo tiempo sentí mi centro fuera de lo habituado durante estos años. Como una nube ligera, vaporosa y ondulante en el viento estuve en cada postura, intentaba encontrar el abrazo en mi línea media, pero tanto mi cuerpo débil por el virus COVID-19, como mi mente tras un aislamiento y tratamiento médico difícil, convirtieron mi práctica diaria en una investigación acerca de las sensaciones.

Cada lugar representaba un reto por la duración o concentración tal olvidada por mi en los anteriores meses, sin embargo, queridos y queridas lectores, la emoción de estar nuevamente practicando yoga, me daba una ilusión necesaria para el regreso a la universidad. Al hablar de línea media, no solamente nos referimos a un término metafórico para la salud mental, vista como estar centrada o equilibrada. También en el matt, como en el yoga, es necesario observar cómo tu lado derecho se encuentra con el izquierdo equilibrado. ¿Cómo se siente para ti el encuentro entre mitades?

En el hatha yoga somos conscientes de la dualidad como dijo mi gran maestra Catalina del Castillo, nos movilizamos entre el sol y la luna, lo posterior y lo frontal, pero es muy bello el equilibrio de las polaridades, para ir más allá del ego y expandirnos para viajar en lo espiritual.

Te quisiera mostrar la postura del árbol, la cual en lo personal me ayudó en gran parte a sentir la línea media.

¿Qué te recomendaría?

-Alinea tus caderas, siente cómo tu espalda busca alargamiento.

-Enraíza tu pie de base, siente la activación en toda la pierna.

-Activa suavemente tu abdomen, en busca de estabilidad y protección de tu espalda.

-Tu pie apoyado en la pierna de base no debe ejercer una fuerza muy brusca.

¡Disfruta encontrar la línea media!