Sthira sukham asanam

Esta segunda semana queridos y queridas investigamos en la práctica acerca del yoga sutra de patanjali, sthira sukham asanam, donde la primera palabra se refiere al esfuerzo, firmeza y entrega, y la segunda a la dulzura, comodidad, suavidad. Este Sutra es muy valioso ya que nos permite encontrar en cada asana un equilibrio aún mayor con el universo, para así lograr ver la práctica con perspectivas distintas, y profundidad. Ya que el objetivo final de patanjali es una meditación vigorosa, este sutra es especial por ayudarnos a forma este esfuerzo dulce en las asanas.

Con esta expresión, se busca el equilibrio entre cuerpo y mente, y así trascender al espíritu. Por la organicidad de la respiración en flujo constante, se siente la expansión del cuerpo en las asanas. Percibes cómo tus piernas ya no van solo al suelo, sino que buscan enraizarse la tierra. Tus brazos alcanzan espacios vacíos fuera de ti, tu ser lleno de prana se reconoce desde la respiración más profunda. Este es el Sutra que permite diferenciar un simple movimiento a una asana, donde toda tu atención está en el momento, habitas la postura desde un lugar de esfuerzo dulce, y cada espacio adquiere nuevas sensaciones. Por ejemplo, al iniciar una como practicante, notarás que la postura de adho mukha svanasana (perro que mira hacia abajo) considerada como una asana de descanso, puede ser retadora para ti. En ese momento pon en práctica el Sutra pues no se trata de adquirir un resultado inmediato, sino de observarte de forma detenida y clara, sin ahondar en el dolor ni la brusquedad. Opino queridxs, que somos seres que resonamos con algo más grande, que opera desde el equilibrio universal. Por este motivo, al buscar una frecuencia similar seguramente podremos atraer cosas maravillosas ¿Cómo lo investigas? -Inhala y exhala mientras haces cada asana, decide movilizarte en la respiración -Habita las asanas buscando liberar tensión y entregar sin olvidar las activaciones. -Abraza la línea media y transita desde la expansión de tu ser. Este es el perro que mira hacia abajo: